Alternativas para hacer ejercicio si no te gusta el gimnasio

Jul 1, 2022 | Estilo de vida

Así como existen muchos fans del gym que cumplen al pie de la letra con su rutina y asisten todos los días, también existen aquellos que por el contrario, pueden sentirse incómodos y prefieren encontrar alternativas para hacer ejercicio ya que no les gusta el gimnasio.

Con las nuevas medidas implementadas para protegernos del Covid-19, progresivamente se ha podido regresar a la normalidad, sin embargo, muchos todavía no se sienten totalmente listos para reanudar las actividades, incluyendo el deporte. 

Afortunadamente, existen todo tipo de ejercicios que puedes hacer fuera del gym, si no te gusta o todavía prefieres mantener la distancia y hacerlos desde la comodidad de tu hogar.

¡Sigue leyendo para conocerlos! 

Aprender a correr

Persona corriendo entre unas montañas alternativa al gimnasio

Como lo leíste. Es cierto que salir a correr es una de las opciones más populares para hacer ejercicio al aire libre. Además de que es el cardio perfecto, te mantiene concentrado, activo y no es nada aburrido, pero como para todo, existe una técnica con mejora con la práctica.

Ponte como objetivo correr en alguna carrera o maratón, y comienza a practicar tu respiración, velocidad y resistencia. Lee blogs con consejos o mira videos de expertos en Youtube. Verás que tener una meta en mente no sólo te ayudará a disfrutar más de la actividad, sino que te ayudará a mejorar más rápido.

Correr es una actividad que se adapta a tus necesidades, pues tú eres quien se fija objetivos, límites y conoce hasta dónde puede llegar sin lastimarse. Es una excelente actividad para mantenerse activo y ejercitarse.

Bailar solo o acompañado

el baile como alternativa al gimnasio

El baile es una actividad diversa y llena de opciones, pues en la misma danza existen todo tipo de géneros. Puedes elegir desde lo clásico, contemporáneo, hasta algo moderno como el hip-hop o el jazz. También existe la opción de bailar en pareja, lo cual le agrega al baile un toque diferente y especial, algo que podrás compartir. 

La danza es una actividad que te ayudará a ejercitar cada parte del cuerpo. Harás ejercicio de una manera única y muy divertida. Además, podrás explotar tu lado creativo. 

Lo mejor es que no es necesario que te inscribas a una academia, o que rentes un espacio. Puedes hacerlo en la sala, en el balcón o en tu roof garden techado. Simplemente elige la música que más te guste y disfruta de un rato de esparcimiento.

Circuito Ninja Warrior

persona cumpliendo con el circuito ninja warrior

¿Qué mejor que un entrenamiento lleno de acción y aventura? Completar un Circuito Ninja Warrior te permitirá estar en forma de una manera diferente. Lejos de la cotidianidad del gimnasio, podrás enfrentarte a una serie de retos que te ayudarán a trabajar tu fuerza, habilidad, resistencia y agilidad. 

Podrás pasar horas de diversión mientras te ejercitas en el Circuito Ninja de Esmeralda Residencial

Bicicleta

Ejercicio andar en bicicleta

La bicicleta es otra actividad que está ganando popularidad. Es el ejercicio ideal para quienes buscan una actividad aeróbica intensa, pero tienen contraindicados los entrenamientos de alto impacto. 

La bicicleta previene enfermedades cardiovasculares y problemas del corazón. Mantiene tu mente activa y fortalece las articulaciones. Dar un paseo en bici ayudará a disminuir el estrés de la rutina y el ruido de la ciudad. Podrás conectar con la naturaleza y relajar tus pensamientos, reduciendo también los niveles de ansiedad con un paseo por el parque o cerca de áreas verdes sin salir de tu hogar.

Crossfit

Crossfit como alternativa dell gimnasio

El CrossFit es un deporte aclamado por muchos atletas, pues es un entrenamiento de alta intensidad que ayuda a mejorar la condición trabajando el aparato cardiorespiratorio. También ayuda a trabajar la fuerza, la velocidad, la coordinación, la agilidad, el balance, la precisión y  la resistencia. Todo esto lo convierte en un ejercicio muy completo y bastante equilibrado. 

A veces lo monótono del gimnasio puede desmotivar, contrario al crossfit que siempre tiene actividades distintas y movidas. Además, en el crossfit encontrarás mucho compañerismo y una excelente comunidad que te animará y acompañará.

Pádel

Personas jugando pádel como alternativa al gimnasio

El pádel es un deporte originario de México que se ha popularizado con el paso de los años y gracias a su encanto ha atraído la atención de nuevos jugadores. Es una excelente alternativa ya que mantiene el corazón sano, mejora tus reflejos y sobre todo, combina de forma perfecta el deporte con las relaciones sociales. Al igual que el crossfit, el pádel ha creado una comunidad diversa y unida de jugadores que se apoyan unos a otros. 

El pádel es un deporte muy noble pues se adapta a todo tipo de jugadores, no tienes que ser un experto para disfrutar. Hay distintas opciones de juego para aquellos que recién comienzan

El ejercicio es fundamental en la vida de las personas, promueve una excelente salud física y por supuesto, mental. Existen todo tipo de actividades, deportes y ejercicios que te mantendrán activo y en forma. No te preocupes por el gimnasio, como ves, ¡existen muchas formas alternativas para hacer ejercicio si no te gusta!

En Esmeralda Residencial tendrás todas las herramientas, espacios y áreas verdes para disfrutar de tu rutina de ejercicio desde la comodidad de tu hogar. 

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